毒の処刑と荊の日々
毒と皮肉がなければ生きていけないダンスパフォーマーです。音楽好きです。スポーツは嫌いですがフィットネスは好きです。
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日曜は久々に暗黒ダンスGYM教室です(道順あり)

.:Ankoku dance Gym: Augst 5th sunday.this is my dance class for diet and training for body. come and join it.
てなわけで。久しぶりに暗黒ダンス教室の開催です。
暗黒ダンス・ジム と名つけてみました。ダンスとエアロビが混ざったダイエットと体力作りの感じで。。。。

暑いさなかですがご都合よろしければご参加ください。
身体動かして汗を絞り出しましょう~。

8月5日 日曜日
時間:19:00start~20:30頃まで 
参加費 1000yen 
ご用意ください:全身動きやすい服装でお願いします。靴下または裸足でok、あればバレエかジャズシューズ。飲料水タオルなど。
会場Venue:井草地域区民センター 第七集会室
西武新宿線井荻駅から徒歩七分

●注●いつもの下井草の八成区民集会所ではありません!お間違いなきようお願いいたします。

井荻駅改札(多分南口、右側に環状八号線が見えます)を出て商店街にでたらすぐ左に進む。しばらく歩いたら左手に踏切が見えます。そこを右に曲がり、いくつかの小さい交差点を経てしばらく歩きます。竹やぶをすぎたら右手に庭に芝生のある大きめの施設が見えます。そこが会場です。



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今月は毎週ダンス教室開催します
毎週です。毎週日曜日です!!

這ってでも開催します。誰も来なくても開催します。
お気軽にご参加くだされ!!


エアロビック=有酸素運動はランニングと同じ効果があります。
この教室では、脂肪燃焼を目的に、身体や姿勢を保つための筋トレの方法や筋肉の伸ばし方も行います。
小難しい事は抜きに、まずはノリで参加してみてください。
音楽と一緒に踊りましょう!


日程:10月9,16,23,30の毎日曜日

時間:19:00~20:30頃まで

参加費:一回¥1000

ご用意ください:全身が動きやすい服装(伸縮性のあるジャージ、ヨガパンツなど)
   バレエシューズなどの底の薄いダンスシューズ、(靴下・裸足でもOkですが、すべったり足の裏が痛くなるかもしれません。)
飲料水・タオル

会場:八成区民集会所
(西武新宿線下井草駅より徒歩4分・新宿からは各駅停車で20分くらいです)
改札を出て右の階段を降りる。左にすすみスーパーの前を通り過ぎたら、道路を向かい側に渡る。
右に進み、煎餅屋と田中葬祭社の間の道にはいり、セレモニー場、ガラス園芸場を過ぎた隣が会場です。


ご予約は不要です。会場に直接お越しください。
お問い合わせは・・・・・goth-gaysha@willcom.comまで(12~17日は不通になる可能性があります。)


Keywords:体力作り・ダイエット・気分転換・ストレッチ・ダンス・脂肪燃焼・音楽




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